প্রত্যেকের জীবনই এখন যান্ত্রিক। ব্যস্ত জীবনে অনেকেই শরীরচর্চা করার সময় পাচ্ছেন না। কিন্তু সারা দিনে চাইলেই ১৫ মিনিট সময় বের করে আপনি হাঁটতে পারেন। এটুকুতেই শরীরে অনেক উপকার মিলবে। চলুন জেনে... Read more

শরীর সতেজ এবং সুস্থ রাখার জন্য পানির কোন বিকল্প নেই। দিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার পানি খাওয়া জরুরি। কিন্তু এর মানে এই না যে যখন ইচ্ছা হবে তখনই পানি খাবেন। বিশেষ করে এমন কিছু খাবার আছে যা খাওয়ার... Read more

দীর্ঘ সময় হেডফোন ব্যবহারে কানে যেসব সমস্যা হতে পারেহেডফোন বা ইয়ারফোন ছাড়া অনেকেই তাদের জীবন কল্পনা করতে পারেন না। অফিসে যাওয়া আসার সময়, কাজের ফাঁকে ,সারাদিনই যখন সুযোগ পান কানে হেডফোন তুলে ন... Read more

আমাদের মধ্যে একটা ধারণা আছে ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে, হৃগরোগ থাকলে ডিম খাওয়া যাবে না। ডিমে কি পরিমাণ ক্যালরি আছে। বা কেন খাওয়া যাবে না এসব নিয়ে আমরা চিন্তা করি না। এসব ধারণা আসলে কতটু... Read more

গর্ভাবস্থায় সব নারীকেই অনেক সাবধানে থাকতে হয়। এসময় খাওয়া দাওয়ার ব্যাপারেও অধিক সতর্কতা বাড়াতে হয়। ঠিক কি কি খাবার খাওয়া মা এবং গর্ভস্থ শিশুর জন্যে ভালো তা জানা খুব জরুরি। এক গবেষণায় দেখা গেছ... Read more

চকলেট খেতে ভালোবাসেন না এমন সংখ্যাটা নেহাতই কম। ছোট থেকে বড় সবাই চকলেট খেতে পছন্দ করেন। ওজন কমানোর জন্য অনেকে মনে করেন প্রতিদিন চকলেট খাওয়া একদম চলবে না। কিন্তু গবেষণা বলছে সকালে উঠে অল্প পর... Read more

যেকোনো সময় ছোটখাটো দুর্ঘটনা ঘটে যেতে পারে। তাই প্রত্যেক বাসাবাড়িতে প্রাথমিক চিকিৎসার বক্স রাখা উচিত, যেখানে থাকবে প্রয়োজনীয় উপকরণ। আজ আমরা একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছ থেকে জানব প্রাথমিক চিকি... Read more

ত্বক ও শরীরটাকে বুড়িয়ে যাওয়ার হাত থেকে বাঁচাতে আমরা সবাই মরিয়া। এর জন্য খাদ্যাভ্যাস বদলানো থেকে শুরু করে হেন কিছু নেই যা অনুসরণ করছি না। তো সহজ একটা উপায় কি জানা আছে? কোলাজেন কি খাচ্ছেন?মানব... Read more

বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ ইদানিং সাদা চিনির বদলে বাদামী চিনিকে খাদ্য তালিকায় যোগ করেছেন। আবার সাদা পাউরুটির বদলে বাদামী পাউরুটিও বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তবে আমরা অনেকেই জানি না উভয়ের পার... Read more

অনেকেরই সকালে ঘুম থেকে উঠে খিদে লেগে যায়। তাই সামনে যা পান তাই খেয়ে ফেলেন। এটা একদম ঠিক না। রাতে ঘুমানোর পর দীর্ঘ সময় পেট খালি থাকে, তাই সকালে এ ৬ খাবার না খাওয়ায় ভালো। আসুন জেনে নেই খাবারগু... Read more