খালি পেটে পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা

অনলাইন ডেস্ক

সারাদিন চনমনে থাকতে খালি পেটে কত কিছুই খান অনেকে। কিন্তু কখনো খালি পেটে পেঁপে খেয়েছেন? পেঁপে এমনিতেও স্বাস্থ্যকর। পুষ্টিবিদদের মতে, খালি পেটে পেঁপে খেলে দ্বিগুণ উপকার মিলবে। খালি পেটে পেঁপে খাওয়ার কী কী সুফল রয়েছে জেনে নিন-

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

হজমের সমস্যা থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য, নানা শারীরিক সমস্যায় জর্জরিত অনেকে। কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত ধরেই আরও অনেক অসুখের জন্ম হয়। পেঁপেতে ফাইবার রয়েছে ভরপুর, ফলে খালি পেটে পেঁপে খেলে সুফল পেতে পারেন।

ওজন কমাতে

রোজ সকালে খালি পেটে পেঁপে খেলে ওজন কমবে দ্রুত। পেঁপেতে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি নয়। সেই সঙ্গে এই ফলে ফাইবারও আছে ভরপুর। আর ফাইবার দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করে। পেঁপে বারে বারে খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি 

পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের মতো উপকারী উপাদান। যা রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও বিভিন্ন ধরনে সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় খালি পেটে পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস। পেঁপে যাবতীয় বর্জ্য পদার্থ বাইরে করে দিয়ে শরীর চনমনে রাখে।

fblsk