স্মুদি পানে সতেজ ত্বক

অনলাইন ডেস্ক

ত্বক ও শরীরটাকে বুড়িয়ে যাওয়ার হাত থেকে বাঁচাতে আমরা সবাই মরিয়া। এর জন্য খাদ্যাভ্যাস বদলানো থেকে শুরু করে হেন কিছু নেই যা অনুসরণ করছি না। তো সহজ একটা উপায় কি জানা আছে? কোলাজেন কি খাচ্ছেন?মানব শরীরে কোলাজেন সবচেয়ে বেশি প্রোটিন ধারণ করে। এটি শরীরের টিস্যু, ত্বক, হাড়, মাংশপেশী, লিগামেন্টসহ অন্যান্য অঙ্গের আয়ু বাড়ায়। বয়স ২৫ পার হওয়ার পর থেকে শরীরে কোলাজেন উৎপাদন কমতে থাকে। তখন থেকে খাবারের বাড়তি কোলাজেন যোগ করা হলে তা শরীর, ত্বক, চুলের জন্য উপরি পাওনা হবে।

স্মুদির মিশ্রনটি সহজেই বানানো যায়।

যা যা লাগবে-

৮ আউন্স ডাবের পানি
মুঠোভর্তি পালং শাক
এক কাপ আনারস বা আমের নরম অংশ
১/৪ কাপ পাকা অ্যাভোকাডো
এক স্কুপ কোলাজেন পাউডার

পাঁচটি উপাদান ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন। এরপর গ্লাসে ঢেলে স্ট্র লাগিয়ে ভরদুপুরে আয়েশে চুমুক দিন। ব্যস, আটকে যাবে বয়সটা।

fblsk