শরীরের চাহিদায় বাদাম জরুরি

শরীরের চাহিদায় বাদাম জরুরি। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন বাদাম। বাদাম মেটাতে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় চাহিদা। আর এটি রাখার জন্য বেশি নয়, প্রতিদিন খেতে হবে চারটি বাদাম।

বাদামে যেসব পুষ্টিগুণ রয়েছে সেগুলো হচ্ছে

বাদামে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে। যা দেহ গঠনে ও মাংসপেশি তৈরিতে সাহায্য করে। তারুণ্য ধরে রাখে। পেট পরিষ্কার রাখে এবং হজম শক্তি বাড়ায়। হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে। দাঁতও দাঁতের মাড়ি মজবুত করে। ত্বক ও চুল উজ্জ্বল করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।